Marco Rafael Minga Calderón

El Gimnasio Deo’s lo vio dar sus primeros pasos en este singular deporte: “El fisicoculturismo es hermoso, te ayuda a aumentar no solo tu masa muscular sino también tu autoestima” opina Minga, quien ha sabido sobrellevar con tranquilidad las críticas que aún se dan en nuestro medio al tenor de ciertos prejuicios contra los seguidores del fisicoculturismo que los ubica como vanidosos adonis cultores de una ilusoria belleza física e inclusive en casos más extremos como metrosexuales.
Al respecto nos afirma Marco “el metrosexual es una persona que cuida al exceso su cuerpo, el fisicoculturismo es un deporte regido a la simetría corporal, la ropa te queda muy bien, es verdad, pero eso es algo secundario, es bonito lucir tu cuerpo pero es mucho más agradable disfrutar de la compañía de tus amigos, de las personas que aprecias, Marco Minga es una persona normal, cariñosa a veces seria, amigable, malentendido, no me siento ni más ni menos que cualquier otra persona. Tu popularidad aumenta, habrá personas que te admiran y otras que te detestan, ganarás amigos y enemigos.

El cuerpo es mi instrumento de trabajo en el deporte que escogí, por eso lo cuido, no es simple vanidad”. Y este cuidado también abarca suplementos proteínicos, carbohidratos y aminoácidos “el ejercicio representa sólo 40 % mientras que de la alimentación depende un 60% de los progresos que se puedan conseguir a nivel de aumentar masa.”
Marco nos cuenta que el cambio que experimentó físicamente hablando fue de “trescientos ochenta grados, yo fui sumamente delgado, pesaba como cien libras, para llegar al nivel que alcance me costó sacrificio y dinero, sin embargo también se elevó mi autoestima y mi ego pero no al punto de envilecerme y hacer sentir mal a los demás”
Antes de una competencia hay un lapso anual de preparación que se divide en dos etapas, la primera dura de ocho a nueve meses, aquí se trata de alcanzar el mayor volumen posible por lo cual se denomina Ciclo de Aumento y la segunda etapa es la de Definición que se extiende durante tres meses. Es así como se prepara Marco para defender su título el mes próximo en Míster Músculo Ecuatoriano, pero el fisicoculturismo no es todo lo que llena la mente de este brillante deportista sino también su anhelo de crecer profesionalmente en su carrera como abogado. Y para conseguirlo seguramente seguirá teniendo el apoyo de su familia y especialmente el de su madre, a quien le agradece infinitamente por estar en cada etapa de su evolución deportiva y también por tolerar los cambios de carácter que experimenta debido a la reducción de carbohidratos y aumento de proteínas ocurridos durante la fase de definición y que lo vuelven sentimental, agresivo, de humor cambiante.

Muchas veces se confunde el fisicoculturismo con la halterofilia, lo primero se basa en la simetría y lo segundo tiene como principio básico la fuerza. “La simetría es la proporción que tienes tanto en la parte superior de tu cuerpo (dorso, pecho, bíceps, hombros) como en la inferior (muslos, piernas, pantorrillas)” nos explica Marco, quien además recomienda a los jóvenes inclinarse por este o cualquier otro deporte pues “te libra de muchos vicios, te aleja del alcohol, tabaco, drogas, te da autocontrol y salud”
Acerca del tan temido “efecto rebote”, el deportista nos explica que “en caso de que alguien con sobrepeso vaya a un gimnasio consiga el resultado, se retire, comienza a ingerir más calorías de lo que quema va a volver a engordar lógicamente, igual sucede con un fisicoculturista que deje el deporte, su masa muscular no va a estar limpia dada la falta de ejercicio diario y por ende su masa se llenará de tejido adiposo o grasa. Sea para aumento o reducción, la dedicación y el esfuerzo siempre tienen sus beneficios, sus resultados.”

INFORMACIÓN GENERAL:
Educación Primaria: Escuela José Ingenieros,
Educación Secundaria: La Dolorosa
Educación Universitaria: Egresado de la Carrera de Derecho de la Universidad Nacional de Loja.
Miedos: Sólo a Dios
Persona a quien más ama: Su madre

LOGROS QUE HA ALCANZADO
CAMPEONATOS LOCALES:
2005:
• Mr. Loja Novatos Categoría 65 Kilos.
• Mr. Loja Novatos Absoluto.
2006:
• Mr. Loja Sénior Categoría 65 Kilos.
2007:
• Primer lugar selectivo para Nacional Mr. Ecuador Novatos.
• Mr. Loja Sénior Categoría 70 Kilos.
2008:
• Mr. Loja Sénior Categoría 70 Kilos.
• Segundo Lugar Mr. Loja Sénior Absoluto.
2009:
• Mr. Loja Sénior Categoría 75 Kilos.
• Mr. Loja Sénior Absoluto.
• Primer Lugar Mr. Loja 2009.

CAMPEONATOS NACIONALES:
2007:
• Tercer Lugar y medalla de Bronce en V FESTIVAL OLIMPICO, categoría 70 Kilos.
• Tercer Lugar y medalla de Bronce en MR. ECUADOR NOVATOS, Categoría 70 Kilos.
• Primer lugar y medalla de Oro en MR. ECUADOR SENIOR, Categoría 70 kilos.

2008:
• Segundo Lugar y medalla de Plata en MR. ECUADOR SENIOR, Categoría 70 kilos.

2009:
• Tercer lugar y Medalla de Bronce en VII Festival Olímpico; Categoría 80 kilos.
• Tercer lugar y medalla de Bronce en MR. ECUADOR SENIOR, Categoría 75 kilos.

CAMPEONATO INTERNACIONAL:
2007:
• Segundo lugar y medalla de plata en SUDAMERICANO DE FISICOCULTURISMO Y FITNEES, Categoría 70 kilos.

TÍTULOS PROFESIONALES OBTENIDOS EN ESTE DEPORTE:
• Instructor nacional de levantamiento de potencia y halterofilia.
• Instructor nacional de fisicoculturismo y fitnees.
• Instructor internacional de fisicoculturismo y fitnees avanzado avalado por la ifbb.

GIMNASIO QUE REPRESENTA:
• Elio´s gym

INSTRUCTOR EN:
• Body Form
• Elio´S Gym
• Olympus (no vigente)

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